人体每天所需的水分量因个体差异、活动水平、气候等多种因素而异。然而，一般而言，有一些推荐的饮水指导可以作为参考。根据美国国家医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）的建议，对于成年人，每日充足的水分摄入量包括：

女性： 大约2.7升（约91盎司），其中包括来自食物和饮料的水分。

男性： 大约3.7升（约125盎司），同样包括来自食物和饮料的水分。

这一量值包括所有飲品和食物中的水分，而不仅仅是直接饮用的水。大约20%的水分摄入通常来自食物，尤其是水果和蔬菜。这些数字可以作为一般指导，但每个人的实际需求会受到许多因素的影响。

在寒冷的冬季，气温较低，湿度较低，人体可能会因为呼吸、皮肤蒸发等途径失去较多水分。因此，在冬季，特别是在寒冷和干燥的环境中，适当增加水分摄入是很重要的。同时，冬季的寒冷天气可能减少人们对水的渴望感，所以要确保适时饮水，以维持良好的水分平衡。

最终，确保每个人都得到足够的水分摄入是基于个体需要和环境条件的，因此需要根据个体差异和具体情况进行调整。个体的健康状况、活动水平、生理状态等因素都可能影响水分需求。在任何季节，都应该关注身体的水分需求，并确保保持良好的水分平衡。